Invitation til
Gymnastik - Dame Yoga Efterår

På dette begynderhold vil vi mixe elementer fra forskellige yogaformer – bl.a. Hatha, Ashtanga, Yin og mere klassisk yoga.

Formålet er at opbygge og forbedre smidigheden, styrken og balancen.

Derudover vil vi arbejde med åndedrættet, afspænding og ro i krop og sind.

Praksissen vil både bestå af enkeltstående stillinger og små flows, og du vil blive klædt på til at tage yoga praksissen med dig hjem.

Cirka 1 gang hver måned i løbet af sæsonen vil vi lave yin yoga, som er en særlig langsom og meditativ yogaform, som er særligt effektiv for mobilitet og fleksibilitet.

Holdet vil have plads til alle – uanset forudgående kendskab til yoga.