Workshop med Claus Hechmann
Lørdag havde klubben besøg af Claus Hechmann som holdt en workshop med foredrag og praktisk træning.
Workshoppen blev afholdt i Kirstinelunds lokaler.
I workshoppen blev der gennemgået den teoretiske baggrund for Hechmann-metoden, og Claus viste - med udgangspunkt i sin mangeårige erfaring med test og træning samt bøgerne Løb som eliten og Løbebogen - en række praktiske eksempler på løbeprofiler og tekniske øvelser med særligt fokus på styrketræning, gangtræning og forebyggelse af skader.
Foredraget gav indblik i hurtig gang som alternativ til løb, aldersrelateret træning samt
inspiration til at strukturere træning for grupper.
Claus kom i foredraget komme ind:
· Fysiologien bag løb
· Løbeprofiler Træningsprogrammer fra begynder til elite
· Aldersrelateret træning
· Gangtræning som alternativ til løb
· Inspiration til at strukturere træning for grupper
Inden foredraget var der praktisk træning med forskellige styrkende øvelser, gang-og
løbeteknik samt temposkift.
Om formiddagen inden workshoppen, udførte Claus løbetest på 6 af vores løbere.
Fitness Lystrup havde stillet løbebånd til rådighed for løbetesten.
Tak til Claus for et godt og inspirerende foredrag.