Workshop med Claus Hechmann

Lørdag havde klubben besøg af Claus Hechmann som holdt en workshop med foredrag og praktisk træning.

Workshoppen blev afholdt i Kirstinelunds lokaler.

I workshoppen blev der gennemgået den teoretiske baggrund for Hechmann-metoden, og Claus viste - med udgangspunkt i sin mangeårige erfaring med test og træning samt bøgerne Løb som eliten og Løbebogen - en række praktiske eksempler på løbeprofiler og tekniske øvelser med særligt fokus på styrketræning, gangtræning og forebyggelse af skader.

Foredraget gav indblik i hurtig gang som alternativ til løb, aldersrelateret træning samt

inspiration til at strukturere træning for grupper.

Claus kom i foredraget komme ind:

· Fysiologien bag løb

· Løbeprofiler Træningsprogrammer fra begynder til elite

· Aldersrelateret træning

· Gangtræning som alternativ til løb

· Inspiration til at strukturere træning for grupper

Inden foredraget var der praktisk træning med forskellige styrkende øvelser, gang-og

løbeteknik samt temposkift.

Om formiddagen inden workshoppen, udførte Claus løbetest på 6 af vores løbere.
Fitness Lystrup havde stillet løbebånd til rådighed for løbetesten.

Tak til Claus for et godt og inspirerende foredrag.