Hold 1 & 2 træner sammen på et hold

Hold 1 & 2 Let øvede

Begge hold træner samlet på et hold

Hold 1 løber ca. 5 km
Hold 2 løber ca. 7 km

Når træningen runder de ca. 5 km, løbes forbi start og hold 1 ”hopper af” – hold 2 tager en ekstra tur.

Træningen er opdelt i (fra gang til gang)
• Intervaltræning, hvor der veksles mellem hurtigt og langsomt tempo
• Udholdenhed, dvs. løb uden pauser Der er plads til alle
• med lidt kondition
• til skadede der genoptræner
• dem der elsker at snakke under løb

De bagerste har altid selskab, idet de forrest løbende henter de bagerste.

Vi er opmærksom på din løbestil og hvordan du undgår skader.

Få yderligere oplysninger ved at kontakte en af trænerne fra hold 1 & 2.